Hälsoloppet, I MÅL !

Det faller regn från en mörk mörk himmel sjöng Magnus Lindberg i mina öron när jag gav mig ut på 1: kilometern. Jajamän det föll så fint från den mörka himmlen, men solen tittade fram emellanåt

också.

Regnet rann, svetten rann och mascaran rann :-)

Det var ett jättebra arrangerat lopp med deltagare från Elitlöpare till småtjejer och killar som sprang.

Även stavgångare och rullstolsburna deltog.

Vi fick välja på 5 km eller 10 km.

Jag valde 5 km och var glad att jag tog mig runt joggandes hela tiden:-)

En annan RFL veteran och elitlöpare Catti Lindström kom i mål några minuter efter mig, men hon sprang 10 km- imponerande !

Här ser ni hur glada och nöjda vi är efter vår prestation.

Jag är glad att ha gjort en insats för Ronald Mc Donald Hus och är stolt över min lilla medalj !

Anette Ljungqvist

Vägen mot Hälsoloppet...undanflykter...

Det närmar sig den 25:e! Efter sommarvilan med solstol, deckare, segelbåtsliv och grillkvällar så inser man att joggingen hamnade lite på efterkälken. Det är inte helt lätt att träna på klippor och på en 9 m lång ( kort)båt.

Men vardagen kommer ju åter in i sina invanda mönster så full fart framåt i spåret igen.

Det där med återhämntning får jag ta sedan tänkte jag och for ut varje morgon första veckan, men man är ju inte 28 år längre..Hälsporre!! jo det är ingen undanflykt utan ett faktum.

Nu tränar jag cykel, core och meditation! ? ja visst du läser rätt. Takens kraft får hjälpa mig nu.

Ingen löpning förän den 25:e för visst kommer jag stå där på i start gruppen med eller utan hälsporre!

Anette Ljungqvist

Vägen mot hälsoloppet..

SEMESTER! öppnar ögat klockan står på 05.45!! OM om jag blundar nu o klockan är 08.00 nästa gång så går jag upp och äter en god frukost i morgonsolen. Men OM jag vaknar om en kvart då sticker jag ut i spåret...06.02 OK jag sticker ut :-)
Alla sover i huset, luften är ljummen och det doftar varm jord och gräsdagg.
När jag kommer till sjön sover fortfarande änderna med näbbarna under vingarna, fiskekillarna som tältar vid sjön är uppe och slår sin morgondrill. Fast det är måndag morgon efter midsommar så är det ganska många ute och motionerar sig eller sina hundar, eller både och.
Benen känns ganska pigga, jag frågar dem hur det kan komma sig då jag faktiskt körde ett tungt bodypump pass i går em. Benen svarar mig (?!) fattar du ingetnting, varierad träning mår vi bra utav ! hmmm visst ja.
Efter omelett och kaffe mår jag nu så gott.
Nu ska jag ta med mig mina tjejer till Göteborg så ska vi göra stan och Liseberg. Gissa om man är poppis :-)
Nästa träningspass blir på fredag då vi är tillbaka igen!
Keep up the good work out for "Hälsoloppet" till förmån för Ronald Mc Donald Hus!

Anette Ljungqvist

2011 års kalender

Nu jobbas det för fullt med kalendern. Offerter från tryckerier tas fram och olika mallar kollas igenom. Men för att vi ska kunna ge ut en kalender så vill vi ha bilder på våra medlemmar.
Så nu har du som medlem i RiksFörbundet för Leversjuka chansen att få vara med i 2011 års kalender. Så kolla igenom arkiven där hemma och se vad ni hittar. Sedan mailar ni in kortet till vårt kansli. Bifoga en text som berättar lite om kortet och dig själv, vilken diagnos du och vem som har tagit kortet och när. Adressen du mailar in på är kansli@rfl-lever.se . Tjejerna som jobbar med årets kalender är Annie Rönn som i vanliga fall ser till att LeverNytt blir fint. Och Emma Rödström som sitter i styrelsen. Vi ser verkligen fram emot att få se Era bilder!!

Vägen mot Hälsoloppet 25 augusti

I senaste Levernytt , LN så har Angeline Nygren intervjuat mig, Anette Ljungqvist, för att jag har lovat att springa x antal km på Hälsoloppet.
Nu måste jag alltså börja TRÄNA, på riktigt ! alltså, annat än sköna corepass!
Corepass till lugn musik, mysbelysning, vänliga leenden och uppmuntrande ord att man är så duktig när man lungt vilar huvudet på armen och lyfter på benen dock båda på en gång men endå.
I lördags var det en fantastisk dag perfekt för att börja löpningen, och jag skuttade ut i skogen som en kalv på grönbete - härligt!!
Glad i hågen laddade jag ner ett löp-program på iphonen, som hänger med med GPS och visar var och hur långt man sprungit, dessutom får man tid - kul!
Så i måndags efter jobbet så tryckte jag på START knappen vid brevlådan och stack iväg:-)
Tung i benen, andfådd efter dagens värv.. den ystra kalv-känsla infann sig inte alls, fick GÅ bitvis...
3,6 km på snigelfart.. hmm.. för sisådär 20 år sedan sprang jag på 5 min/km. Det var det inte tal om nu ..8 !! ja 8 min/ km Vad har hänt!!
För många corepass..det måste vara svaret.
Men skam den som ger sig, i morgon bitti blir det en runda innan jobbet igen:-)
Det går inte att bromsa sig ur en uppförsbacke
Anette Ljungqvist

Inställd medlemsträff

Tyvärr så måste vi ställa in medlemsträffen på torsdag. Detta pga för att för få har anmält sig till träffen. Hoppas kunna återkomma senare i år med en träff och att det då blir större uppslutning.

Salming gör det

I en artikel i Aftonbladet kan man läsa att allas vår Börje Salming är donator. Han har i flera år varit blodgivare men han har nu tagit ställning och anmält sig som donator.
Här kan man läsa Aftonbladets artikel.
Här anmäler du dig till donationsregistret.